Расставание и конец отношений
Расставание и конец отношений — это тип потери, а первой стадией потери часто является ОТРИЦАНИЕ. На этой стадии вы не хотите верить, что ваши отношения подходят к концу. Вы можете не хотеть говорить на эту тему, продолжая жить так, как будто ничего не изменилось. Вы можете стать замкнутым и изолированным или, наоборот, очень активным.
Когда вы начинаете признавать, что разлука необратима, то часто появляется ГНЕВ. Вас может охватить чувство несправедливости произошедшего, злость, ненависть на бывшего партнера.
Чтобы не чувствовать боль расставания вы можете перейти на стадию ТОРГА. На этой стадии вы начинаете тешить себя иллюзиями о том, что
«Все обойдется, и мы снова будем вместе»,
«Если я сделаю это, то он …»,
«Если я только могла бы вернуться в прошлое».
И, оставаясь в прошлом, вы можете избежать боли, но это только временно. В конце концов вы понимаете, что играете в затягивающую игру с самим собой.
После того, как приходит осознание, что попытки безуспешны, возникает апатия, бессилие, отчаяние, печаль - это стадия ДЕПРЕССИИ. Вы начинаете оплакивать потерю, скучать по тому, что было таким важным.
Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на факт расставания, потери чего-то ценного, что было между вами. Очень важно дать себе возможность пережить и прожить все эти чувства и переживания, ведь только тогда вы сможете перейти к заключительной стадии, а именно к ПРИНЯТИЮ. На этой стадии вы перестаете жить в прошлом, не пытаетесь вернуть бывшего партнера, готовы принять ситуацию и смириться с потерей.
Если вы «застряли» на одной из стадий, то можете обратиться к психотерапевту.
С уважением, психолог и психотерапевт Тюркан Пириева.
